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title = "稻草人周刊 Vol.40"
subtitle = "放过自己"
tags = [ "爱", "抑郁", "计算机", "软件", "设计", "Web",]
date = 2025-08-04T07:51:00
draft = false
toc = true
banner = "https://img.eltr.ac/picgo2025/WechatIMG828.jpg"
endnotes = [ "封面图自摄，设备为 iPhone 15 Pro",]
aliases = [ "/posts/weekly/40",]
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*🎵 The Smallest Man Who Ever Lived - Taylor Swift (ukulele cover)*
弹错了和弦，唱错了词，不过那都不重要了。
> And **I'll forget you but**
>
> **I'll never forgive** the smallest man who ever lived
## ↯ · 当下
- 思考之后觉得 Telegram 频道可能比群聊更适合我，目前「418 · 亡者茶话会」这个群聊基本上都是我一个人在输出。于是**创建了一个名为「[大脑充血](https://t.me/geedeapro)」的频道，欢迎加入**，我会在这里发表一些不成文的想法，通知博客的更新等等。频道是阅后即焚的，每条消息在发送过后的 7 天内就会被自动删除（不过我不会发奇怪的东西啦！[^4]）。
- 发现有人违反本博客采用的 CC BY-SA 4.0 授权协议，在没有任何署名的情况下照搬了我的一篇文章。由于他没有留下任何联系方式也没有开放网站的评论区，所以我希望他看到这里的时候可以主动联系我。
- 这是我的原文地址：[尽情在舒适区里狂奔](/posts/尽情在舒适区里狂奔/)
- 这是他发表的这篇文章的地址：[尽情在舒适区里狂奔 – 风言风语](https://1.122915.xyz/尽情在舒适区里狂奔/) | [存档](https://web.archive.org/web/20250731134240/https://1.122915.xyz/尽情在舒适区里狂奔/)[^2]
- 闹掰了，写文骂了他。[^3]后来才意识到，**我在当时感受到的冷漠可能只是一种心理防御机制，大脑麻痹了对痛苦的感知**，以至于我以为自己放下得很快。实际上，几天后我才意识到自己已经积压了太久。
> 今天一天我都打不起精神。晚上我在确认他真的删掉了自己所有的联系方式之后，感受到了一种无法命名的强烈的情绪冲动——房间里崩溃大喊，用手臂用力锤打床垫才让自己缓和下来。我之前从来没有这样过…… 于是我又找到了 ChatGPT，它提议我可以做一些让自己有「确认感」的事情，于是我就去喝了喝水、洗了洗杯子，结果洗到一半又感到难以抑制的狂躁，跑到床边疯狂地吹打床垫，当时手还是湿的，床单也湿了。
>
> 我意识到自己可能需要找人聊一聊，今晚大概是不能一个人过了。于是和朋友打电话聊了一个小时，他终于把我说通了，我才意识到——自己这几天都一直难受的原因其实是自己没办法原谅他，而我原谅不了他实际上是没有办法放过自己；我太纠结对与错，到最后甚至开始责怪关系里的两个人，骂他也骂自己，怪自己不该把话说那么直。
>
> 朋友说我在文章里责备他的喜欢是自私的，但自己的爱可能也算不上爱，因为我到最后也还在要求他的「回应」。我意识到了一件关于自己的恐怖的事情：我在一段关系里一直在要求别人「接住我」，然而这本身就很难很难。
>
> 我想我现在至少原谅了心里的那个他了，那个懦弱且拧巴到把逃避当作武器伤害我的人，也有很多的伤痛需要解决吧，只是我们相遇的时间错了。
>
> ==原谅他之后，我似乎也终于能够放过自己了。==
- 这篇周刊原本的封面图其实是这张。
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## ↺ · 回拨
> [!note] 🔍
> 这是八月的第一期周刊，在此进行七月的文章回顾，精选了我认为不错的内容。
1. [永远不要提醒自杀者关心家人](/posts/永远不要提醒自杀者关心家人/)
从心理学角度讨论，人自杀有一部分原因是不会自爱，而爱人（包括家人）的前提是自爱，所以不应该责备自杀者不会爱人；从哲学角度讨论，人自杀有一部分原因是感到与世界格格不入，用「应该爱家人」的标准和规则来训斥自杀者，只会让对方进一步感到与世界的脱节。最重要地，找专业的人帮忙，不要试图用过来人的语气说话，也别只听我这个小屁孩在这说了什么。
2. [群体中不存在自律](/posts/群体中不存在自律/)
我认为自律依靠的是智慧的内驱力，而非野蛮、作秀的意志力。意志力是蠢人对世界的表演。群体的作用只是提供了外驱力，无益于锻炼真正的内驱力，反而会削减自律。所谓的「一起自律」是彻头彻尾的自欺欺人。
3. [语言表意效率差异导致的思维差异](/posts/语言表意效率差异导致的思维差异/)
英语等表音文字表意效率极低，汉语一两个字能精确指代的概念，英语却要加上许多定语或者造一个需要额外记忆的生词，又或者依赖言外之意，让语言变得抽象；另一方面，汉语表意效率很高，却导致了另一个问题——因为理解成本低了，人们更容易通过字面意思错误地理解词汇，滥用专业名词。认识到这种差异有助于个体认识自己的母语和学习外语。
4. [震撼即真理](/posts/震撼即真理/)
无疑，震撼是一种情感体验，而非逻辑推演的结果。一些人对所谓的「金句」上头，把一些听起来很厉害的话视作真理，其实是用感性在做判断。真理可能是震撼的，但真理的震撼来自于理解后的醍醐灌顶，而非群体中的起哄和惊叹。
我七月份的情感和精神状态都很差，再加上癫痫药物的不良反应，已经严重到了[几次想死](/posts/自杀动因/)的程度。因此，本月的文章质量偏低，我自己不太满意。八月份要重振旗鼓！
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## ⋈︎ · 连接
### 用自己的电脑，别当蠢货
> [!note] 📜
> 文章链接：[Renting is for Suckers](https://andrewkelley.me/post/renting-is-for-suckers.html)
作者说他不理解人们为什么总是把一切东西都云计算化，很多事情明明可以用自己的电脑完成，不联网也可以。随着 AI Agent 软件的出现，一些人把编程这项任务也云端化了。云端意味着要花钱，租赁服务器、订阅 AI IDE 或订阅其他云服务时，服务提供商不会告诉你成本如何计算，他们甚至可通过限制速率、更换模型等方式降低成本，这是不透明的。
云计算除了常常被人们忽略的低性价比问题，还存在隐私和数据安全的问题，有多少人完全不想阅读软件服务的服务协议就点击了全部接受？[^1]
> Don't be a sucker. Use your own computer.
如果任务能在自己的电脑上完成，就不要花钱冒着牺牲隐私的风险使用云服务。
#### 我的观点
还在用 Obsidian 和 Logseq 的时候，会为了数据同步折腾很久，结果把数据都互通之后却发现自己其实只在一台设备上用。云计算和云服务兴许会给人带来一种「安心感」。就拿云服务器举例，相比于个人电脑的一个优势就是云服务不容易因为断电断网等因素让服务下线。
不过，个人其实不需要接近 100% 的服务在线率吧？我相信，就算我的网站持续一天无法访问，恢复访问后我的访客依然能找到我，甚至很有可能不会察觉发生过意外。
[#计算机](/tags/计算机/)
### 用网站，别用 App
> [!note] 📜
> 文章链接：[Don't download the app, use the website](https://idiallo.com/blog/dont-download-apps)
作者指出科技公司想法设法让你下载他们 App 的目的只是为了收集更多的信息，比如地理位置、联系人信息、麦克风权限、设备上安装的其他 App 等等。这些信息对他们来说很有价值。
实际上，大部分 App 能做的事情，都能在网站上做到，只不过科技公司不愿意花成本优化 Web 体验，导致他们往往不能发掘现代 Web 的潜力。不过，就算是网站设计得很烂，在功能上，浏览器在大多数情况下也足够了。
App 应该是用来完成与设备、操作系统深度集成的任务的（在我看来，也适合用来操作需要储存在本地的隐私数据），不要掉进科技公司给你挖下的隐私陷阱。
#### 我的观点
我一直在努力减少我手机上的 App 数量，一方面是减少自己浪费在手机上的时间，另一方面是优化手机的存储空间，还有一方面就是为了考虑隐私问题。我基本上卸载了所有的「内容类」App，除非这些内容没法在网站上看到。现代的 App 都有让人上瘾的推荐算法和无尽的刷新功能，很容易陷入信息流中无法自拔。
以下是我认为比较适合用 App 来满足的需求，可供参考：
1. 健康数据：与运动手表同步、用本地储存的第三方 App 管理数据（饮水量、步数等等）
2. 提醒类：用药提醒、任务提醒、日程提醒
3. 记录类：备忘录、记录心情、记账
4. 通讯类：手机最原始的功能
5. 出行类：打车软件、地图导航等等（旅游信息、门店信息和预约之类的功能其实也完全可以在网站上实现，只不过现实不允许）
6. 数据展示和控制类：通过小组件等方式快速查看信息、使用手机快速操控物联网的设备等（当然这不是厂商不好好设计产品的操作方式，把什么东西都往 App 里塞的理由）
7. 实体凭证替代品：支付、NFC 刷卡等等
欢迎补充。
[#软件](/tags/软件/) [#设计](/tags/设计/) [#Web](/tags/web/)
## ⁂ · 星群
### FocusFour
一个 iOS/iPadOS/macOS 应用，为原生提醒事项提供了直观的四象限视图。当时开发者刚发布在少数派上时我就购买了 Pro，不知道现在还有没有优惠。尽管 FocusFour 简单的功能让人觉得付费很不值得，但买断制还是可以接受的。顺带一提，我觉得保护隐私除了多用网站，还可以选择更多制作精良的付费软件。
我自己其实不常用，主要因为四象限不太适合我。不过软件的设计还是很棒的，如果习惯用四象限管理任务，也常用苹果自带的提醒事项，就可以试试这个 App。
访问：[focusfour.app](https://www.focusfour.app/zh)
### 我的番茄
当我想要推荐这个我用了快一年的番茄钟软件时，我想起来自己写过一篇题为《[番茄钟并不好用](/posts/番茄钟并不好用/)》的文章。不过我的观点并不妨碍我使用这个软件，因为我使用得更多的是这个软件的「正计时」功能，并非番茄钟。
这是我认为 iOS 上最优秀的番茄钟应用，交互设计很棒，前往设置只需要右滑，查看时间轴只需要左滑，查看统计数据只需要上滑，熟悉之后就会很清楚每个界面在什么地方，抛弃了繁杂的导航按钮。
{{< gallery >}}
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访问：[focuspomoapp.com](http://focuspomoapp.com)
## ※ · 妙语
{{< quotecard >}}omnia vincit amor: et nos cedamus amori{{}}
来自维吉尔的《牧歌集》，意思是「爱征服一切，让我们臣服于爱」，被引用时常取前半段，写作 Amor Vincit Omnia，英文常写作 Love conquers all。
这句诗把爱（amor）描述为一切存在中最强大的力量，可以突破一切边界。这句话提醒我，==如果一个人真的爱我，他会突破一切找到我、让我被看见、让我感受到被爱，如果他没有，那就说明他不爱我或者不够爱我，那么这样的人不值得被爱，因为就算他有被藏匿的真情实感，那也弱小到征服不了任何东西==。这句话也提醒我，我最终感到难以忍受、被掏空，失去了征服苦难的力量，是因为爱在不对等的关系、东躲西藏的沟通和无止尽的等待中被消磨殆尽了。
[#爱](/tags/爱/)
## ∬ · 切片
- ~~我会忘记你，但我永远不会原谅。~~ 我不会忘记你，但我选择原谅你。
- 有一天写文章的时候发现网络连接不畅，没有办法查资料，后来想想自己写的也不是什么需要确切事实佐证的文章，完全不依靠外部信息反而更容易写出自己的理解。这么看的话，我应该时不时在写作时刻意断网。
- 情绪崩溃后找朋友求助，被说通之后才真正感受到朋友为什么比恋人更重要。用 ChatGPT 帮自己看了星盘，今年冬天会有人际关系的扩张（木星），有可能是新的恋情（伴侣宫）。那么在冬天到来之前，就好好发展自己的友谊吧！
- 抑郁发作时真的会觉得自己的世界被缩得好小：空间被缩小了，自己没有办法离开床铺或者离开房间；时间被缩小了，自己没办法思考未来的事情，甚至连过去的事件也没办法回忆，搞清楚自己当下感受到的情绪究竟是什么也非常难；认知被降级了，感觉自己完全没办法独自思考，需要被人引导才行。既然八月没办法和他去旅行了，我应该会去医院复查癫痫，说不定这之后就不需要继续服用让我产生抑郁不良反应的抗癫痫药物了呢。
- 不停地告诉自己「装睡的人叫醒又有什么用呢？」只会让我感到更痛苦，然而，当我宽容地告诉自己「他装睡有他自己的原因」「无论是装睡还是装睡带来的伤害，可能都不是双方各自的错，或许就像那句陈词滥调——只是在错的时间和错的地点遇见了那个人而已。当我选择了原谅，我也就放过了自己。
[^1]: 推荐 [Terms of Service; Didn't Read](https://tosdr.org/zh) 这个网站，总结和评级了许多软件服务的服务协议。
[^2]: 为了留证我把网页储存在了 Internet Archive 上
[^3]: 《[夏日逃亡](/posts/夏日逃亡/)》和《[喜欢和爱，厌恶与恨](/posts/喜欢和爱-厌恶与恨/)》
[^4]: 但也不一定