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index 37c2318e..3b2b2a2f 100644
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 title = '理想的日常'
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 记不清从何时起，我不再喜欢睡懒觉，折磨我的生物钟并不令人愉悦。换成现在的我，大概会选择早上七点起床，甚至更早。晚起意味着白天的时间被缩短了，而我并不喜欢晚上我熬夜时的样子。据我所知，那个时候的我根本不会按照计划行事，状态也很差[^1]，除非是为了自己有热情的项目赶工，而我们都知道，程序员是不该在晚上把代码提交之后就回去睡大觉的（这句话是 [Paul Graham](/library/2025/黑客与画家/) 说的）。考虑自己的健康和项目的安全，在意志力最薄弱的深夜抵抗继续编码的诱惑，就尤为重要——就算大半夜做完了，也不该提交工作，那还不如第二天早点起来做呢。
 
-因为这一两年几乎没有断掉写日记的习惯，有记录自己身体的头脑的感受，也就逐渐在记录中发现，睡眠真的是生活质量的基石。一旦睡不好，我就容易暴饮暴食，运动表现也会明显变差，读书、写作和写代码虽然能够照常继续，但注意力很容易被其他信息夺走。我想，这是因为睡眠影响了认知活动吧。我相信良好的生活应该由七部分组成。
+因为这一两年几乎没有断掉写日记的习惯，有记录自己身体和头脑的感受，也就逐渐在记录中发现，睡眠真的是生活质量的基石。一旦睡不好，我就容易暴饮暴食，运动表现也会明显变差，读书、写作和写代码虽然能够照常继续，但注意力很容易被其他信息夺走。我想，这是因为睡眠影响了认知活动吧。我相信良好的生活应该由七部分组成。
 
-![](https://r2.eltr.ac/geedeapro/posts/perfect-day/good-life-pyramid.jpeg "我的良好生活金字塔")
+![](https://r2.eltr.ac/geedeapro/posts/perfect-day/good-life-pyramid.jpeg "我的良好生活金字塔，记录在我随身的 M5 活页本里")
 
 良好的睡眠、良好的饮食、规律的运动、大量和广泛的阅读、创造力、安心的关系和平和的心。这七个组成部分自底向上支撑着彼此，在我看来，要是没睡好，就会忍不住食欲、容易感到疲劳，上面的六项也都会垮台。过往的减肥经历告诉我，对健康的体魄而言，吃比动更重要，皮肤问题和情绪问题甚至也可以通过好好吃饭来解决，只不过现代人很少有能够好好吃饭的。规律的运动，指的是提升心肺能力的有氧运动、提升肌肉力量的抗阻力训练，以及提升柔韧性的静态和动态拉伸——只跑步或者只去健身房撸铁，是臃肿且不平衡的，尤其是不应该忽略拉伸，柔韧性是身体最好的盔甲。
 
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-回到我的想象。现在是早上七点，日光透过窗户打在我的脸上，不早不晚，正好我把从一个睡眠周期刚结束时叫醒，此时我的头脑很清醒，完全没有起床困难症。我换好衣服，到吧台给自己倒了一杯热水，喝完之后又倒了一杯，很快我的肠道也开始工作，没过多久就进了厕所，并且在两分钟内走了出来。我洗完手，开始给自己冲咖啡。理想情况下，我是不需要咖啡因来提神的，但至少对现在我的来说，给自己冲咖啡这个动作是我生活的支点。我总觉得，早上要喝的应该是中度或深度烘焙的咖啡，没有太多需要我细细品味、扰乱思绪的风味。
+回到我的想象。现在是早上七点，日光透过窗户打在我的脸上，不早不晚，正好我把从一个睡眠周期刚结束时叫醒，此时我的头脑很清醒，完全没有起床困难症。我换好衣服，到吧台给自己倒了一杯热水，喝完之后又倒了一杯，很快我的肠道也开始工作，没过多久就进了厕所，并且在两分钟内走了出来，现在身体很轻盈。我洗完手，开始给自己冲咖啡。理想情况下，我是不需要咖啡因来提神的，但至少对现在我的来说，给自己冲咖啡这个动作是我生活的支点。我总觉得，早上要喝的应该是中度或深度烘焙的咖啡，没有太多需要我细细品味、扰乱思绪的风味。
 
 此时我应该能够忍住查看社交媒体和电子邮件的欲望，开始对照前一天晚上列好的待办清单工作。从七点半或八点开始，直到早上十一点左右，我应该就完成今天需要做的所有事情了。据说对于脑力工作者而言，早晨是效率最高的时间段，我自己的感受也的确如此。如果能在头脑最清醒的早晨不受打扰地完成所有工作，剩下的时间就可以留给兴趣爱好、朋友和恋人了（是的，既然是理想的日常，那我应该有一个恋人），并且不会在这些时间里受工作打扰，把生活的秩序搅得一团乱。
 
 十一点半左右，我应该出门赴约中午的饭局。我理想中的内层交际圈，或者说最亲密的那些朋友，他们的数量加上我应该是四人。在四个人的局里，不需要有人一直说话带动气氛，也很少出现其他人话太多导致某一个人插不上话的情况，最安静的人也能在这样的场里待得很舒服，前提是四个人中没有话痨。此外，有很多我喜欢的桌游，玩家数量上限是四人。唔，如果要谈理想的话，这四个人之中，有一个应该是我的男友，不过，我真的很难想象他是什么样子呢。
 
-在某些日子里我可能会和朋友们去桌游店一直玩到晚上，甚至一起在店里点外卖吃完饭。桌游比起电子游戏，给我带来的互动感会更强，但也不至于像其他聚会游戏那样过于亲密。不过，在这个理想的一天中，滥用时间是不明智的。吃完午饭后，我就应该和朋友们分开，回到家里给自己冲当天的第二杯，也是最后一杯咖啡。午后的咖啡应该是浅度烘焙的，日晒处理法，有浓烈的水果或花香，在降温后有持续的茶感，可以品味好久。
+在某些日子里我可能会和朋友们去桌游店一直玩到晚上，甚至一起在店里点外卖吃饭。桌游比起电子游戏，给我带来的互动感会更强，但也不至于像其他聚会游戏那样过于亲密。不过，在这个理想的一天中，滥用时间是不明智的。吃完午饭后，我就应该和朋友们分开，回到家里给自己冲当天的第二杯，也是最后一杯咖啡。午后的咖啡应该是浅度烘焙的，日晒处理法，有浓烈的水果或花香，在降温后有持续的茶感，可以品味好久。
 
 口腔中还有咖啡的回甘，我开始查看联邦宇宙和 RSS 更新，照顾我的另一个交际圈，看看离我很远的其他地方发生了什么事情。然后是查看电子邮件和即时通讯软件的消息，这个时候我应该收到一些我关注的产品和游戏的新闻报、一些读者的留言、一些求助或询问、联系紧密的网友的消息，这些消息加起来应该不会给我造成太大的负担，不会让我产生推迟到第二天再处理的倦怠感。这些与真实的人的连接应当是令人愉悦的。最后，我会选择一些内容，放到下一期的周刊里。
 
@@ -63,6 +61,11 @@ toc = true
 
 放下书本后，我会开始写作，但愿博客的名字还叫「极客死亡计划」，也但愿我能在上床之前发布文章，因为我不喜欢把草稿晾在 Git 仓库里的感觉。兴许这是一篇前几天写完了一半的草稿，又或许我写得十分顺畅，不需要做太多考究也不需要斟酌，只需要倾泻所思。合上电脑后，我会开始写日记，并依照周计划，写下第二天的待办清单。此时的时间应该是十一点，我钻进了被窝，依偎在爱人的怀抱里睡去。
 
-只可惜，时间好像有些不够用呢。我甚至，读书与写作这两件事情，对我来说是没办法在一两个小时内完成的。如果我没办法在不压缩睡眠的情况下做完我想做的事情，这又怎么能叫作「完美的一天」呢？我不禁思考，这样理想的日常，真的存在吗？
+只可惜，时间好像有些不够用呢。读书与写作这两件事情，对我来说是没办法在一两个小时内完成的。如果我没办法在不压缩睡眠的情况下做完我想做的事情，这又怎么能叫作「完美的一天」呢？我不禁思考，这样理想的日常，真的存在吗？
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+不过理想就是因为不能存在于现实中，才有美感吧。
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+是时候回到现实中的生活了。
 
 [^1]: 事实：凌晨四点时大脑的状态比喝醉了酒还要差。
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