docs: new book review

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new file mode 100644
index 00000000..6f3e0ee3
--- /dev/null
+++ b/content/library/2025/The-Subtle-Art-of-Not-Giving-a-Fuck.md
@@ -0,0 +1,55 @@
+---
+title: The Subtle Art of Not Giving a Fuck
+author: Mark Manson
+genre: 实用
+rating: 4
+cover: https://image.guhub.cn//uPic/The_Subtle_Art_of_Not_Giving_a_F*ck_by_Mark_Manson_-_Book_Cover.png
+date: 2025-05-28T19:55:00
+draft: false
+tags:
+  - 死亡
+  - English
+  - 内阻力
+  - 自我
+  - 认知
+---
+
+一本讲应该关注什么（what to give a fuck about）来过好一生的书。教人怎么过好一生可能不是作者的写作目的，但书中的确包含了不少通用且通俗的人生建议，是作者通过自身经验总结出来的人生哲学。
+
+我印象比较深刻的观点如下：
+
+1. 反向定律（The Backward Law）
+	- 如果过度关注某个方面（giving too much fuck about something），反而展现出了自己在这个方面有所缺失，感到不满足。过度关注实际上是一种痛苦。
+	- 一个幸福的人不会整天站在镜子面前反复告诉自己是自信的。
+2. 生活是一系列永无止境的问题
+	- 解决问题会导致新的问题，但解决问题的过程能带来快乐，生活就是一系列需要被不断解决的问题。
+	- 否认问题存在，或者声称问题没法被解决，只会让人变得可怜，实际上是在远离快乐。
+3. 你并不特别
+	- 作者反复提到 Entitlement 这个概念，不太容易翻译成中文，但意思大概是「认为自己应得的东西」。
+	- 作者说有两种人认为自己是 Entitled 的：
+		1. 假想的成功者。<br />
+		   这类人可能是受到了鼓励式教育和自信教育的荼毒，在能力不足时认为自己很厉害，轻而易举就能成功。当人们否认他的成就时，他只会觉得别人不懂，然后继续陷入幻想中。作者举的一个例子是明明没有什么人生经验还要自称 Life Coach（人生教练）的年轻人。
+		2. 自认为是受害者的人。<br />
+		   一些人在遭遇问题时倾向于把自己当作受害者，让别人来解决遇到的问题。这类人认为生活对自己太不公了，把责任都推给了别人。
+	- Entitlement 让人们逃避责任，觉得自己有权利、应该得到某些东西，这样的思想可以把解决问题的责任转嫁到别人身上。然而，作者说，就像有人莫名其妙把一个婴儿丢弃在了你家门口，这不是你的错，但这个婴儿的确是你现在需要解决的一个问题，抱怨并不会让它消失。
+4. 永远不要找到自我（Never find who you are）
+	 - 一件事情越危害个体的身份认同，个体就越有可能逃避它。
+	 - 越觉得某件事情对自己是特别的，个体就越害怕搞砸它，也就越容易逃避它。这点我深有体会，我认为作者想要表达的是，不要把自我认同建立在外界。
+	 - 我认为「把自我认同建立在一件事情上」就是 giving too much fuck about something 的体现。
+ 5. 价值观
+	 - 健康的价值观是通过内部、自我实现的，不好的价值观是通过外界建立的。健康的价值观是可控的，不好的价值观过度依赖他人，自己缺乏掌控感。
+	 - 剖析痛苦能帮自己认识自己的价值观。
+		 - ![自我意识洋葱，对自我的认识挖得越深，就越痛苦，但也越价值](https://image.guhub.cn//uPic/YxZ6Wo.jpg)
+		 - 当自己产生情绪时，先理解情绪，定义它；然后尝试问自己为什么会产生这样的情绪；最后，问自己为什么会觉得这件事情对自己来说是成功的或者失败的。最后一步就是在发现自己的价值观（Values and Metrics），理解自己基于何种标准评定自己的成就。
+		 - 作者把剖析自我意识的过程比作剥洋葱，挖得越深就越想哭，但也越接近真相。
+		 - 我认为这就像《[一生之敌](/library/2025/一生之敌/)》里讲的：越恐惧，代表这件事情对你而言越重要。
+	 - 作者还提到了死亡焦虑。人类文明的所有成就几乎都是前人死亡焦虑的体现，人们为了缓解死亡焦虑而尝试在世界上留下点什么，他们做的事情叫做 Immortability Projects（永生计划）。作者指出，永生计划的作品就代表了个人的价值观。
+	 - 学会拒绝，专注于一件事情、一个人、一个地方，这样的承诺（commitment）比起有着无限的选择，才是真的自由。这样的自由将自己从迷茫中解放出来。作者认为 commitment 就是拒绝一切偏离自己价值观的事物。
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+作者自己的故事也很有意思，在中学时期因为吸毒被学校开除，在挚友死亡后陷入了很长的抑郁期，年轻的时候一直在不同的国家之间游走，有一个读者很多的博客并以写作为生…… 没有这些体验和经历他也写不出这本书吧，不过这或许也让他写书的时候不经意显露出了有点重的爹味。
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+也或许是因为有一些爹味，我读的时候能明显感受到他是从典型的异性恋男性视角思考的，作者在举例子的时候经常把「和女孩约会」「找女朋友」「有什么样的妻子」这件事情与其他人生价值相关的事情并列起来讨论。
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+一方面，作者这样写，读起来就像他不觉得会有女人读他的书一样；另一方面，从作者简要提及的他与他兄弟的关系来看，他似乎在无意识地与读者建立一种类似于「兄弟」的关系，一些段落读起来有点像「我懂你，你也想要女人和性，但和一个人共度余生才更好」的人生建议。用上野千鹤子在《[厌女](/posts/2024/厌女)》一书中阐述的观点来讲，作者在写作时无意识地以为自己和读者处在一个「男性同性社会同盟」里。
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+有称赞也有批评嘛，我还是认为这是一本不错的书，而且话粗理不粗的语言风格我也比较喜欢，总之值得一读。