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@@ -84,10 +84,130 @@ A5、A6、B6 就是最常见的笔记本尺寸。如果你追求轻便，也不�
 
 手帐圈子和知识管理圈子里有很多通用的黑话，所谓的 All-in-One 就是一个例子。我室友曾经就跟我说过跟他在用的某个本子是 All-in-One，我听了觉得那话说了等于没说，除了让不懂这三个英语单词是什么意思的人感到些许震撼之外就传达不出别的信息了，而且，对纸质笔记来说，所谓的 All-in-One 不就是个「杂记本」嘛。我的建议是，不要一上来就去复制其他人的笔记方法和系统，这点也是写手帐和知识管理的共通之处。
 
-纸笔的好处之一是非常适合打草稿和头脑风暴，所以，不妨把自己的需求逐条写在一张纸上，或者写在本子的第一页，提醒自己不要整太多没用的花活。比如，对我来说，我用纸笔记录的目的是记录每个月要做的事情，以及把这些事情和临时出现的人物分配到每一周去做，当我需要做每日计划的时候，就会从周计划里找任务来做；此外，除了基于时间的任务管理，我还需要以结果或项目为导向的；除了有产出的任务，我还希望用这个本子来管理生活，比如记录我做家务、买菜的频率，或者提醒我每天拉伸、早晚刷牙和喝酸奶等等。
+纸笔的好处之一是非常适合打草稿和头脑风暴，所以，不妨把自己的需求逐条写在一张纸上，或者写在本子的第一页，提醒自己不要整太多没用的花活。比如，对我来说，我用纸笔记录的目的是记录每个月要做的事情，以及把这些事情和临时出现的人物分配到每一周去做，当我需要做每日计划的时候，就会从周计划里找任务来做；此外，除了基于时间的任务管理，我还需要以结果或项目为导向的；除了有产出的任务，我还希望用这个本子来管理生活，比如记录我做家务、买菜的频率，或者提醒我每天拉伸、早晚刷牙和喝酸奶等等。总而言之，我希望这个本子的功能是帮我规划生活、学习和工作（生活放在最前面）。
 
-……
+Form follows function（形式跟随功能）。既然功能确定了，记录的形式就很好确定了。无论是数字记录还是纸笔记录，个人认为，最忌讳的就是四处收集别人的效率系统长什么样，因为那样很容易只看到形式而容易忽略功能。
 
-## 活页本：分区、存档和混沌的开始
+### 任务管理与 Bujo
 
-……
+如果你希望用纸制记录代替数字的待办清单，那么 [Bullet Journal](https://bulletjournal.com/) 可能很适合你，这套方法也简称 Bujo。不过，我不太建议你去官网上看 Bujo 应该怎么用，那太商业化了，和很多效率工具一样，Bujo 被作为一套人生操作系统（Life OS）宣传，我很讨厌这种说辞，而且你不需要购买他们的本子也能创造自己的 Bujo 体系，这可能还更适合自己。
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+Bujo 里的 Bullet（子弹）其实就是网页设计中常见的无序列表（`<ul>`）中列表项前的小圆点，这种列表被称作 Bullet List，一条记录叫做 a bullet point——这些是英文里本来就有的说法，不是 Bujo 独有的。简单来说，Bujo 的核心就是用不同的子弹标记不同的记录，比如用「·」表示今天做的一件事情，用「-」表示今天深有体会的一句话或一条观念，用「°」表示固定时间和地点的日程，用「=」表示今天的心情。
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+根据你自己的需求，你完全可以创造一套自己的标注体系，比如下面这个就是我的体系。我喜欢用方格表示待完成的事项，打勾表示完成，画叉表示错过，整条用横线划掉表示取消，勾画一半表示正在进行，方框内画一条短横线表示这条人物被移动到其他页面了（推迟）。画方框可能没那么方便，所以我也会画圈。
+ ![子弹笔记的实际演示，标注了不同类型的符号代表的含义](https://image.guhub.cn/picgo2025/a-demo-of-bujo-20251116.jpeg "我使用的子弹笔记标注方法。")
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+### 任务管理与周期计划
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+市面上很常见的一类手帐本叫做「周计划」，也叫 Weekly 或者 Weeks，这本子或内页会把页面划分成归属于一周七天的不同区域，既可以做整体的周度计划，也可以每日计划。缺点是书写空间狭窄，只记任务的话大概够了。除了把两页分成备忘、周度待办和每周七天的书写区域的周计划，还有一种更常见的周计划本是在左边的页面上分出七天，但是在右边的页面使用空白或网格内页供自由书写。
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+{{< gallery >}}
+![](https://image.guhub.cn/picgo2025/weekly-todo-page-20251116.jpeg "自填日期的周计划内页")
+![](https://image.guhub.cn/picgo2025/calendar_week_on_1_page-notes_on_right_page-0001.jpg "图源：[printablepaper.net](https://www.printablepaper.net/)")
+{{</ gallery >}}
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+有周计划，自然也有月计划，有不少手帐本会在本子前面添加月历页，在后面添加周计划或一日一页的页面，如果用活页本的话也可以单独买到月历页内芯。页类页面上可以在空白区域写上当月最重要的几件事情，标注一些重要的时间点，也可以简单在格子里写写画画记录生活，总之用途要看自己的需求。如果不喜欢以月为单位进行规划，其实也可以不用月历页。
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+![](https://image.guhub.cn/picgo2025/calendar_month_on_2_pages_page-0001.jpg "图源：[printablepaper.net](https://www.printablepaper.net/)")
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+也有年历页，不过这类页面大多数时候只是起到日历的作用，标注一年中的关键日期或者在填入月历页的日期时用作参考，由于用处不大，可有可无，这里就略过了。如果真的需要写年度规划或者新年愿望的话，用横线或者网格页就可以写。另外，以上的这些内页如果不想单独购买或打印，其实也可以自己拿尺子和笔在网格页上画出来，数好格子就行，这就是网格页的魅力。
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+这类页面的用途，在我看来，是为了帮自己找到某个阶段的重心，同时更好地拆解和分配任务。个人而言，我会在月历页上写下一个较大的目标，比如「学 Go 语言」，那么我在做周计划的时候，可能就会写「掌握 Go 语言基础语法」「理解 Go 的常见概念」「学习 idiomatic Go 的思想」，在每日计划里，我会把这些计划再次拆分，写成「掌握 Go 的变量和控制语句」「学习一条 Go Proverb」「学习用 Go 模拟 OOP」等更具体、可执行的任务。
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+当然，如果你更在乎记录，也可以在每日一页里用 Bujo 记录这一天做过的事情，然后在周计划页面里标注当天印象最深刻的几件，在月历页里再进一步总结当日或每周的高光时刻。还是那句话：形式跟随功能！
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+### 时间管理与时间轴
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+市面上也有不少本子提供时间轴内页，这类页面的特征是在页面左侧标注了 1～24 的数字，有的本子受于尺寸限制，会砍掉早上睡觉的一部分时间，只有 7～24（对早起型的人可能不太友好）
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+网传美国国父 Benjamin Franklin 就用时间轴的方式规划自己的生活，但我没有找到相关出处，真实性存疑，但这不妨碍时间轴本身作为一种很好的时间管理方法。
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+![](https://image.guhub.cn/picgo2025/benjamin-franklin-daily-schedule.jpg "图源：[Examined Existence](http://examinedexistence.com/benjamin-franklins-daily-routine-and-what-we-can-learn-from-it/)")
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+时间轴的用法非常多样，取决于你的需求，毕竟从形式上来看，时间轴就只是自带数字的一页白纸而已。以下是一些可供参考的例子：
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+1. 记录时间的使用情况：这是时间轴最常见的用法，做完一件事情之后在相应的数字旁边标注，就可以直观地看到自己在当天的某小时内做了些什么。如果你用的是网格页，也可以用一格表示五分钟或十分钟，用荧光笔填涂再用中性笔标注，就可以更直观地看到时间的使用情况。上图中 Benjamin Franklin 的时间记录比较松散，你也可以去了解一下柳比歇夫的时间管理方法。
+2. 以小时为单位规划任务：把时间轴和 Bujo 结合，在对应的时间旁边写下待办事项，也能让自己清楚地看到每小时应该做些什么。这在月计划到周计划再到日计划的基础上又新增了一个维度，写完日计划之后，你可以把这些计划合理地分配到每个小时。不过，我并不喜欢这种灵活性欠佳的规划方式，我只需要在一天内把写好的三四件事情做完就好了。
+3. 「人生弹幕」：这是我从某个手帐博主那里听来的说法，所谓的「弹幕」就是指在某个时间点下突然冒出来的想法，她会把这些想法记录到时间轴上，就像从自己生活里飘过的弹幕一样。
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+### 习惯追踪与打卡页
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+对我而言，习惯打卡不是强迫自己做不想做的事情，而是提醒自己好好生活。[一年前](/posts/比起记录时间-计算产出或许更有用/)我就意识到，自己某段时间的精力和日常习惯的完成情况有很大关系，如果太忙、没精神，自然没法完成每天拉伸这种很小但费力的习惯，记录习惯完成的情况可以帮我评估当下的心理状态。反过来，跟随习惯追踪系统去完成这些小事，能帮我建立对生活的确定感，对心理健康也是有益的。
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+要在纸笔上实现习惯打卡，只需要一个网格页，当然市面上也有适用于一个月的习惯追踪页，能回顾一个月的习惯完成情况。我自己用过滴答清单的习惯打卡、Petual 和 Streaks 等各种习惯打卡 App，他们的设计都很不错，不过数字的统计图表的确没什么用，对我而言完全可以换成纸笔。
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+![](https://image.guhub.cn/picgo2025/habit-tracker-weekly-20251116.jpeg "用网格内页制作的建议打卡分区；MTWTFSS 是一个星期内每天的英文首字母")
+![](https://image.guhub.cn/picgo2025/habit-tracker-monthly-20251116.jpeg "从网上购买的以月为单位的打卡页")
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+### 各种清单
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+据我所知，有不少人会在手帐本里单独预留一两页，用来写读书记录、观影记录和某一年内完整听过的专辑，甚至有的人会专门买一个小一些的本子做这些记录。我也打算效仿，因为如今人们在一天内接收到的信息很多，一年内就更不用说了，把自己看过、听过、读过的东西写下来就是整合的过程。这些内容用简单的横线页或万能的网格页就可以书写，当然也有专门的清单页可以打印或者购买，这就看自己的需求了。
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+## 让本子变得更趁手
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+讲完重要的，现在来讲讲稍微不那么重要的，也就是如何 DIY 你的本子，这和折腾数字工具其实是一样的。做好了是真的能提升生活质量，但过火了容易丢西瓜捡芝麻，这也是我把这一小节放在最后的原因。
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+现在让我来谈谈之前一直避之不谈的话题：手帐本的类型究竟有多么混乱？以及你要如何在混乱不堪的市场上找到一款最适合自己的本子？
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+### 定页本的装订方式
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+最常见的本子是定页本，比较劣质的定页本会使用胶封，而且是粗暴地把纸张叠在一起，这导致本子会摊不平，非常难写。最好的选择是线封，这类本子的装订方式有点像是把若干的薄本子装订到了一起，使其非常容易摊开。在购买的时候，注意看商品详情页有没有写「可 180° 平摊」，因为商家不一定会标注装订方式，就算有，也有可能是「书脊裱布锁线装订」这种全是噱头、让人看不懂的说辞。
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+![](https://image.guhub.cn/picgo2025/IMG_5890%20Large.jpeg)
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+许多定页本会分出「内芯」和「封皮」的区别，这说明这个本子提供不同类型的内芯（空白、横线、网格等），但封皮是一样的。最重要的是，有不少本子的封皮和内芯是完全分开，可以替换的。也就是说，如果你真的很喜欢一个本子，在用完之后你可以购买新的内芯，套上原来的封皮。淘宝上也有专门卖「书衣」的店铺，我就买过布制的书衣，手感很好，只要尺寸合适，就能套上内芯使用。这也是定页本为数不多的灵活性了。
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+定页本的书写体验是最好的，因为很厚实，写的时候笔尖有支撑，而且往往可以平摊。其他类型的本子就没这个好处了。
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+除了定页本，许多资深的手帐爱好者往往会选择另外两种类型的本子：TN 本和活页本，
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+### 旅行者手帐
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+TN 是 Traveler's Notebook 的缩写，在国内被称作「旅行者手帐」。这种本子的特征是，有一个带有绑线的封皮，中间夹的是两到三个很薄的定页本内芯，而内芯是用本子自带的松紧带绑住固定的。这种本子之所以叫 TN，是因为它最初由日本的 [Traveler's Company](https://www.travelers-company.com/) 推出，是真皮本子，价格对普通人来说有点高了（300+ RMB）。国内也有价格更低的 TN 本售卖，但普遍较贵。
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+{{< gallery >}}
+![](https://image.guhub.cn/picgo2025/IMG_5891%20Large.jpeg)
+![](https://image.guhub.cn/picgo2025/IMG_5893%20Large.jpeg)
+![](https://image.guhub.cn/picgo2025/IMG_5895%20Large.jpeg)
+![](https://image.guhub.cn/picgo2025/IMG_5897%20Large.jpeg)
+{{</ gallery >}}
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+旅行者手帐的优势在于，它尽可能保留了定页本的书写体验，由提升了定页本的灵活性，因为你可以把不同的内芯用作不同的内容分区，一个本子可以当好几个来用。其次，旅行者手帐的尺寸非常名副其实，能收纳各种机票、单据和旅行手册；如果不喜欢太大的尺寸，也有较小的「护照版」尺寸，可以把护照之类的东西夹在里面。再次，有不少人（比如我）即便不经常旅行，也很喜欢 TN 本的装订方式，其形态本身就很惹人喜欢。
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+### 活页本
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+活页本大概是手帐界最大的一个坑了，没有心理准备别往里面跳……除了中学生记笔记会用的活页夹，活页本一般是皮质或布制书皮，加上金属的活页夹，长这样：
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+![](https://image.guhub.cn/picgo2025/IMG_5898%20Large.jpeg "一个 A5Slim 尺寸的八孔活页本。")
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+看到这个形态你大概能猜出这种本子有多少排列组合了……
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+首先，活页本的尺寸比定页本和 TN 本都要多，而且更混乱。除了前文提到的 A5、A6，把 A5 的宽度 38mm 就会得到全新的尺寸——A5Slim。A6 也会分出来 A6 Personal 和 A6 Personal Wide 的变体。把 A6 对折得到的不是 A7，而是 A8，也叫做 M5……
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+我没有自信讲清楚这么复杂混乱和不成体系的东西，所以就请你看这个视频吧：
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+除了尺寸不同，活页本还有**打孔数**的区别，同样的 A5 尺寸，你可能会在市面上买到 6 孔、8 孔、20 孔的内页和活页夹，并且有不少打孔数不同的活页夹和内页是没有办法通用的。比如 8 环的活页夹夹不了 6 孔的活页内芯，因为开孔位置不一样。最通用的内芯是 20 孔的，基本上 6 环、8 环、20 环的活页夹都能夹。
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+这是活页本的最大弊端：尺寸和环数（孔数）都太混乱了。而且活页本书写体验比起定页本直线下降，因为活页环很高（为了能装下更多的内页，金属环的内径不能太小），在左侧页面书写时会硌手（除非你是左撇子，左撇子在书写右侧内页时也会硌手）。为了保证书写体验，很多时候我都不得不把一页纸取下来，放在垫子上写字。习惯之后会发现这样反而更自由，但总体而言，活页本不太适合大量写字的场景，也就是不太适合记笔记和写作，但用作日程本就还不错。还有人会诟病金属环的自重太大，不便携，但我总是背包出门，从不觉得本子重。
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+既然有这么多的弊端，为什么会有这么多人选择活页本？**灵活性**是最大的因素。我印象中有人会使用钱包大小的活页本，随身携带，在做记录和查阅的同时，还会在里面存放票据和现金（TN 本和活页本都有可以装订在本子里的收纳袋）。对于喜欢在本子里贴贴纸和夹单据的人来说，活页本也没有定页本夹太多东西容易爆本[^1]的烦恼。
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+灵活性这个词可能太抽象了，我举几个例子：
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+1. 你写错了几个字，或者不小心弄破了页面，总之出于某些原因你想要废除掉一页。如果是定页本，你只能撕掉，这会影响美感；如果是活页本，你只需要把这一页从本子里取出来就好了。
+2. 你原本把月计划、周计划和日计划放在本子的最前面，后面是项目管理页，但你逐渐发现，自己其实更需要以项目和结果为导向的任务管理方法，时间是更次要的，所以你想要把项目管理页放在前面。这对活页本来说没有任何问题。
+3. 你给读书笔记预留了 20 页的书写空间，但今年的读书进度远超预期，而读书笔记分区后面是另一个区域，已经有内容了。如果是定页本，你就没有办法接上以前的内容继续写读书笔记，但对于活页本来说，你可以直接在读书笔记分区后面加上几页。
+4. 原本的系统执行半年之后，你发现使用的内页存在问题，没能很好地解决你的痛点，你决定更换带有更多功能的内页，这对活页本来说是小菜一碟。
+5. 你对内页的多样性有要求，比如，你希望在日程管理分区和笔记分区之间做一个分隔，并附加索引让自己更容易找到，这很简单，这个分隔页和索引页到处都有卖，而且你也可以拿一张 A4 纸裁剪自制——如果你有打孔器的话。
+6. 你想要把男朋友的照片放在第一页，除了用胶水贴上去，你也可以给照片打孔，或者贴上带孔的贴纸，这样就可以灵活地放进本子里，即使分手了也不需要撕掉纸张就能轻松取下来。😉 
+7. 上一点对于其他类型的素材、资料来说也一样，如果你最近正在研读某篇论文，而你觉得纸质阅读更有沉浸感，那么把这篇论文打印出来并打孔装进活页里就是很好的选择。你还记得吗？A5 尺寸就是 A4 对折后得到的，如果你使用的是 A5 大小的活页本，把 A4 纸打印的资料对折就可以收进本子里！
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+这就是活页本，它更复杂、更混乱，但是也更强大。我非常建议你试一试。
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+## 我的 2026 年手帐设置
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+[^1]: 爆本的意思是，纸张之间夹了太多东西导致本子变厚，出现本子无法正常合上的情况。一般来说线装的定页本很容易出现这种情况，但线圈本、活页本就不会，因为本身的容量很灵活。TN 本和一些定页本会提供绑绳，绑绳存在的目的就是为了绑住可能会爆开的本子。