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+title: 群体中不存在自律
+tags:
+  - 群体
+  - 习惯
+date: 
+draft: true
+toc:
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+最近每天从早上九点开始上班，直到晚上九点，因为工作的教培机构在进行暑期集训，所以未来一个月的写作话题可能都和我在这里的观察有关。今天就来谈谈「自律」这个话题。
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+隔壁部门最近在组织集体的运动打卡，会在上课时间之前组织人员在各个教室里跳操运动，说是要打造什么什么东西，总之是一些冠冕堂皇的名号，记不清了。集训第一天我刚到校区开晨会，就看到一群湿透了衣服的学生，听见一些教室里**混乱**的脚步声和帕梅拉的健身视频的声音。每天都是如此，每天看到我都想翻白眼。<!--more-->
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+先说明，我确实是自驱力比较强的，身边人都不相信我是 INFP。每天早上我也会运动，但我是根据健身计划（上肢/胸肌训练、全身 HIIT 和休息日交替）执行的，而不是和群体一起。我 6:40 起床，补水、冲好咖啡、洗脸、称重之后就会按照计划进行运动，持续 30 分钟左右，休息片刻后吃希腊酸奶和香蕉补充能量，然后洗澡、打理好自己，最后出门上班。我讨厌那群人每天在校区锻炼，并不是蔑视，而是觉得荒谬、作秀，并且认为组织这种活动反而是有害的。
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+首先，群体活动不可避免地是磨灭个性的，十几个人聚在一起跟练同一个健身视频，损害的不只是心理层面的个性，更要紧的是生理层面的差异。大基数人群（BMI > 28 [^1]且体脂较高）进行跑跳运动会损伤膝盖，因为上身对下肢的冲击力比常人大很多。然而，他们想要的就是一群人跳来跳去直到全身是汗，展现青春活力的场景，根本没有想过谁会跟不上，更不用说谁的身体会遭不住了。他们大概认为跟不下去是懒惰的表现，靠意志力就应该能撑下去。有的人本身就没有锻炼习惯，他们一上来就选用持续三十分钟的高强度跟练视频，完全没有考虑过有人需要逐渐适应的过程。
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+其次，需要意志力撑下去、需要群体支撑下去的习惯不是习惯，这种律也绝非自律，他们喊出的自律口号完全是谎言。我想不出这种活动和初高中校园里的「跑操」有什么区别。需要意志力支撑的不是习惯，原因在于真正的习惯在意志力消沉时也能被轻松执行，就像洗脸和刷牙一样；需要意志力意味着需要「逼自己」，这种想法在很多人眼里很酷很有力量，觉得能逼自己一把就是非常自律、非常强的一件事情，然而这种想法是短见的，人难道能逼自己一辈子而与幸福背道而驰吗？就像堵住破洞的方式不是用手掌撑住不放开，而是用补丁和工具将破洞修复，让自己不需要费心劳神。用意志力强撑，是蠢人对世界的表演。依赖于群体的习惯就不用多说了，离开了环境就会自动消失。
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+最次，这类活动把群体的颜面置于个体的健康之上。真正的好身体除了锻炼，还需要健康的饮食，而且后者比前者更重要。如此高强度的运动过后除了补水，还需要及时补充糖和蛋白质。同时，这些学生大老远地跑到校区来锻炼，十几分钟的休息过后就要上课，打湿身体之后不仅没办法洗澡，连件干净的衣服都没得换。最让我担忧的是，这些本身就不爱惜自己身体的学生，被组织起来进行高强度锻炼过后，根本不会好好休息，运动后没有拉伸，在心率居高不下的时候居然直接坐着喘气。如果他们真的是关心个体的健康，那就不应该让所有人做多半不适合他们的锻炼，不应该只关注拉扯身体猛流汗的场面，而忽视了更加重要的拉伸放松和正确的恢复方式，**更不会在趁着每个人身上还有汗水的时候每天拍合照发朋友圈**，就连不在场的成员也要通过视频会议露面。
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+一群人希望展现出「有力量」「自律自强」的一面，便作出这种荒谬的决定，采取夸张醒目但荒谬且有害的方式为群体谋利而忽视个体的需求。这种行径，应该不在少数。我不是说这些人
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+[^1]: BMI 指 Body Mass Index（身体质量指数），计算方式为体重除以身高的平方。
diff --git a/content/posts/群体的自律不存在.md b/content/posts/群体的自律不存在.md
deleted file mode 100644
index 0f8df311..00000000
--- a/content/posts/群体的自律不存在.md
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@@ -1,13 +0,0 @@
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-title: 群体的自律不存在
-tags: 
-date: 
-draft: true
-toc:
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-最近每天上班从早上九点上到晚上九点，因为工作的教培机构在进行暑期集训，所以未来一个月的写作话题可能都和我在这里的观察有关。今天就来谈谈「自律」这个话题。
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-隔壁部门最近在组织集体的运动打卡，会在上课时间之前组织人员在各个教室里跳操运动，说是要打造什么什么东西，总之是一些冠冕堂皇的名号。集训第一天我刚到校区开晨会，就看到一群累得全身是汗的学生和一些教室里持续不断的**混乱**的脚步声和帕梅拉的健身视频的声音。每天都是如此，每天看到我都想翻白眼。<!--more-->
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-先说明，我确实是一个自驱力比较强的，身边人都不相信我是 P 人。每天早上我也会运动，但我是根据健身计划（上肢/胸肌训练、全身 HIIT 和休息日交替）执行的，练前练后我也会拉伸，