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diff --git a/content/library/2025/控糖革命.md b/content/library/2025/控糖革命.md
new file mode 100644
index 00000000..60ffbe19
--- /dev/null
+++ b/content/library/2025/控糖革命.md
@@ -0,0 +1,28 @@
+---
+title: 控糖革命
+author: Jessie Inchauspé
+tags:
+  - 健康
+  - 生活
+genre: 实用
+rating: 3
+cover: https://image.guhub.cn/uPic/2025/10/s34791181.jpg
+date: 2025-10-16T12:00:00
+draft: true
+---
+
+一本以「控制血糖波动，避免葡萄糖峰值」为核心的健康饮食指南，书籍分三个部分，第一部分解释了控糖的原因，第二部分解释了葡萄糖峰值的危害，第三部分分享了十个减少血糖波动的方法技巧。本书没有列出参考文献，仅有一些脚注，不够严谨，科学知识和数据的准确性需要打个问号；但是，作者把葡萄糖对身体的影响解释得透彻且通俗，读完之后能形成一个完整的逻辑链路，了解原理之后，阅读那些控糖技巧就觉得非常自然，书中的窍门对大部分人来说都很容易实施。整体而言，是一部略显啰嗦但逻辑通顺、内容实用的书籍，值得一读。<!--more-->
+
+## 碳水化合物
+
+### 葡萄糖
+
+### 果糖
+
+### 纤维
+
+### 淀粉
+
+## 血糖水平与胰岛素
+
+## 进食顺序
diff --git a/content/posts/weekly/51.md b/content/posts/weekly/51.md
index cdb2dbd6..5a0c4663 100644
--- a/content/posts/weekly/51.md
+++ b/content/posts/weekly/51.md
@@ -22,7 +22,7 @@ toc: true
   明明 Spring Boot 的 `mvn spring-boot:run` 和 JavaScript 的 `npm run dev` 一样好用，命令行排查问题也更方便、加载速度也更快，真不知道为什么非要用一个又贵又难用的图形界面工具。即使是开发大型软件，这种配置也更接近真实的运行环境，而且各种操作都是透明的，没有伪装成按钮和表格的「魔法」。
   
   如果我要更进一步的话，我大概就会去用 Emacs 或者 Vim 编辑器了。
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+- 正在把家里的塑料制品逐步替换为金属、玻璃、硅胶或陶瓷材质的……
 
 ## ⋈︎ · 连接