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-我已经忘记契机是什么了，可能是潜移默化的影响。我在去年年底彻底[弃用了 Notion](/posts/notion-sickness/)，把主力笔记工具换成了苹果原生的备忘录，在那之后也有手痒把 Logseq、flomo 下回来把玩，但都没有长期使用，后来我发现自己很多时候连备忘录都不想打开，因为在电脑前工作的时候很少查看手机和 iPad，我也不习惯在电脑上打开备忘录。我逐渐发现，备忘录成为了我临时打草稿的地方，我把重心从「记笔记」转移到了「做好事」上，为此也写下了[一些思考](https://www.geedea.pro/en/posts/take-ugly-notes-do-pretty-work/)。
+我已经忘记契机是什么了，可能是潜移默化的影响。我在去年年底彻底[弃用了 Notion](/posts/notion-sickness/)，把主力笔记工具换成了苹果原生的备忘录，在那之后也有手痒把 Logseq、flomo 下回来把玩，但都没有长期使用，后来我发现自己很多时候连备忘录都不想打开，因为在电脑前工作的时候很少查看手机和 iPad，我也不习惯在电脑上打开备忘录。我逐渐发现，备忘录成为了我临时打草稿的地方，我把重心从「记笔记」转移到了「做好事」上，为此也写下了[一些思考](/en/posts/take-ugly-notes-do-pretty-work/)。
 
 到了 2025 年年底，也是水星逆行的期间，非常适合重新整合和复盘，我打算再对我的工作流和自我管理方法进行一次改革，这次改革的主题是：**去数字化**。<!--more-->
 
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 这几年热衷于尝试各类工具，手机和电脑上早已塞满了各种新奇的 App，它们看起来都很有用，似乎解决了一些痛点问题，还让我的生活看起来更有条理了。不过，其中很多都可以用更简单而且免费的纸笔记录来代替。
 
-举个例子，我购买了 Waterllama（喝水羊驼）的终身会员，这是一个记录每日饮水量和咖啡因摄入的 App，还能设置智能喝水提醒。养成每天喝 2L～3L 水的习惯之后，喝水提醒就没那么重要了，但这个 App 本身会被我当作每日的饮水进度提醒，让我知道我当天已经喝了几杯，还需要喝多少毫升水。然而，我逐渐发现，我每天喝水都用的同一个水杯，容量相同，不需要按毫升计算饮水量。我用 400 ml 容量的水杯喝水，一天只要 6～7 杯水就能完成饮水目标，至于咖啡，每天不要超过两杯就完全没问题。把颗粒度放大之后，记录就变得简单了——我只需要在本子上画六个格子，喝完一杯打个勾，如果六个格子都被填满了就算完成饮水目标。
+举个例子，我购买了 Waterllama（喝水羊驼）的终身会员，这是一个记录每日饮水量和咖啡因摄入的 App，还能设置智能喝水提醒。养成每天喝 2L～3L 水的习惯之后，喝水提醒就没那么重要了，但这个 App 本身会被我当作每日的饮水进度提醒，让我知道我当天已经喝了几杯，还需要喝多少毫升水。然而，我逐渐发现，我每天喝水都用同一个水杯，容量相同，不需要按毫升计算饮水量。我用 400 ml 容量的水杯喝水，一天只要 6～7 杯水就能完成饮水目标，至于咖啡，每天不要超过两杯就完全没问题。把颗粒度放大之后，记录就变得简单了——我只需要在本子上画六个格子，喝完一杯打个勾，如果六个格子都被填满了就算完成饮水目标。
 
 这是个比较小众的需求，但即便是这样冷门的需求都能够通过纸笔满足，其他更常见的效率工具就更容易被纸笔替代了。对于任务管理，手帐圈子里比较流行的是 Bullet Journal（子弹笔记）；对于时间管理，也有很多本子（或活页本内页）有时间轴记录的模板；对于习惯打卡，网格内页就非常适合，当然也有专门用作习惯追踪的功能性内页——如果你不喜欢提前写好的内页，简单的网格内页发挥空间也很大。在我看来，手帐本里常见的月历页、周计划页、一日一页，非常适合个人知识管理圈子里的 Perdiodic Notes（周期性笔记），也很适合做比较长期的规划。据我所知，一些小众的店铺还会售卖专门用来做会议记录、项目管理、记账的内页，也有不少网站提供模板，可以自己下载并打印，按照自己的需求装订到本子里。
 
@@ -251,4 +251,8 @@ TN 是 Traveler's Notebook 的缩写，在国内被称作「旅行者手帐」�
 
 ![](https://image.guhub.cn/picgo2025/IMG_5905%20Large.jpeg)
 
+我的自我管理系统一直在迭代更新，还在教培机构兼职工作的时候，我也时常跟我的学生分享我做计划和记录自己的方式，他们之中有不少真的采纳了我的建议，我很开心，但也有相当多的一部分人望而生畏，说：「你一定是个 J 人！」在此，我想说，我的 MBTI 类型是 INFP，可以说是十六个人格里最弱的那一个了（对不起，INFP 读者们！）。真的要从 MBTI 理论的角度来看，人格的任何一个维度反映的都是「认知偏好」，而不直接决定性格和行事方式，偏好和使用某种心理功能的能力是要分开过讨论的，毕竟能力可以后天培养，所以网络上 P 人、J 人自嘲的言论当个笑话看看就好，不必因为自己是 P 人就自认为完全没办法让生活变得更有条理。
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+顺带一提，P-J 维度代表的其实是个体在面对外部信息时，更偏好使用感知功能（Perception）还是判断功能（Judgement），所以 P 人们在做纸制记录时有一个非常明显的优势——更容易感知到当下的情绪和体验，这是非常值得写下来的东西！
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 [^1]: 爆本的意思是，纸张之间夹了太多东西导致本子变厚，出现本子无法正常合上的情况。一般来说线装的定页本很容易出现这种情况，但线圈本、活页本就不会，因为本身的容量很灵活。TN 本和一些定页本会提供绑绳，绑绳存在的目的就是为了绑住可能会爆开的本子。