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   - 阅读
   - 认知
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+  - 控糖革命
 date: 2025-11-09T09:51:00
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 关于阅读与体验，我已经写过一篇文章论述：《[阅读应当是一种体验](/posts/reading-as-an-experience/)》。
 
-我想补充的是，完整的阅读体验和割裂的知识卡片之间的主要区别在于，阅读提供了上下文，也就是语境。
+我想补充的是，完整的阅读体验和割裂的知识卡片之间的主要区别在于，阅读提供了上下文，也就是语境。《控糖革命》这本书虽然写得没有多好，但提供了完整的上下文，而不是像个爹一样告诉你「你应该在饭前吃绿色开胃菜，你应该在饭前喝醋汁，你应该在饭后运动」，让人感到疑惑又恼火。这里的语境，具体而言指某条知识相关的**背景**、**原因**和**原理**。
 
-## 比知识更重要的是思维
+《控糖革命》这本书里所有的建议都离不开前两章讲解的「葡萄糖的危害」和「为什么要控糖」，作者还提及了如今的包装食品和精致食品缺少膳食纤维且添加糖含量很高，人们很容易接触到会引发血糖飙升的食物，这就是一个大背景。背景被交代之后，读者了解到葡萄糖和葡萄糖峰值的害处，也自然就理解了控糖的原因。由于了解了葡萄糖峰值是怎样形成的，后文的降低和减少葡萄糖峰值的建议就变得合理了起来，这就是原理的作用——让人更容易接受知识，更容易理解知识，接受和理解过后，记住知识就是非常容易的事情。就像一些理科生记不住公式，干脆在考试时现场推算公式一样，理解了知识的上下文之后就不需要死记硬背了。
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+## 比知识和上下文更重要的是思维
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+获取知识不需要读书，要更好地掌握知识、理解知识，就需要了解知识的上下文，这其实也能通过一个更长、更详尽的逻辑清晰的视频或音频讲解清楚，一些教学能力很强的老师在授课时提供的就是知识的上下文。既然阅读不是获取知识和上下文的唯一途径，那为什么一定要阅读？
 
 ## 身为人最高的愉悦