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index 2b582509..f4ea5b5e 100644
--- a/content/posts/weekly/40.md
+++ b/content/posts/weekly/40.md
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 title: 稻草人周刊 Vol.40
-subtitle: 
+subtitle: 放过自己
 tags:
   - 爱
+  - 抑郁
+  - 计算机
+  - 软件
+  - 设计
+  - Web
 date: 2025-08-04T08:21:00
 categories: 稻草人周刊
 draft: true
 toc: true
-banner: https://image.guhub.cn/picgo2025/he-was-never-on-your-side.jpeg
+banner: https://image.guhub.cn/picgo2025/WechatIMG828.jpg
 endnotes:
 ---
 
@@ -15,28 +20,6 @@ endnotes:
 
 弹错了和弦，唱错了词，不过那都不重要了。
 
-> And I don't even want you back  
->  
-> I just want to know   
-> 
-> If rusting my sparkling summer was the goal
-> 
-> And I don't miss what we had 
-> 
-> But could someone give 
-> 
-> a message to the smallest man who ever lived?
-> 
-> …
-> 
-> I would've died for your sins   
-> 
-> Instead I just died inside   
-> 
-> And you deserve prison, but you won't get time
-> 
-> …
-> 
 > And ==I'll forget you but==
 > 
 > ==I'll never forgive== the smallest man who ever lived
@@ -45,12 +28,24 @@ endnotes:
 
 ## ↯ · 当下
 
-- 思考之后觉得 Telegram 频道可能比群聊更适合我，目前「418 · 亡者茶话会」这个群聊基本上都是我一个人在输出。于是创建了一个名为「[大脑充血](https://t.me/+gVxBuTa0qSc1ZGY9)」的频道，欢迎加入，我会在这里发表一些不成文的想法，通知博客的更新等等。频道是阅后即焚的，每条消息在发送过后的 7 天内就会被自动删除（不过我不会发奇怪的东西啦！[^3]）。
-- [从一段有毒的、甚至不能称作关系的关系中脱离](/posts/夏日逃亡/)之后，觉得一切都变得简单且轻松。
-- 之前总是在工作中分神想东想西，现在终于能够集中注意力了，发现专注于身边的环境真的会让自己的心情变好。之前觉得工作很折磨人大概也是因为尚未解决的感情问题吧。这几天和学生一起排的舞台剧圆满结束了，挺开心的，结束之后还一起聚餐、玩狼人杀。我们决定结课的时候去桌游店玩。果然友谊比恋爱更重要，==2025 年剩下的时间就好好经营友谊吧！==
+- 思考之后觉得 Telegram 频道可能比群聊更适合我，目前「418 · 亡者茶话会」这个群聊基本上都是我一个人在输出。于是**创建了一个名为「[大脑充血](https://t.me/+gVxBuTa0qSc1ZGY9)」的频道，欢迎加入**，我会在这里发表一些不成文的想法，通知博客的更新等等。频道是阅后即焚的，每条消息在发送过后的 7 天内就会被自动删除（不过我不会发奇怪的东西啦！[^3]）。
 - 发现有人违反本博客采用的 CC BY-SA 4.0 授权协议，在没有任何署名的情况下照搬了我的一篇文章。由于他没有留下任何联系方式也没有开放网站的评论区，所以我希望他看到这里的时候可以主动联系我。
 	- 这是我的原文地址：[尽情在舒适区里狂奔](/posts/尽情在舒适区里狂奔/)
 	- 这是他发表的这篇文章的地址：[尽情在舒适区里狂奔 – 风言风语](https://1.122915.xyz/尽情在舒适区里狂奔/) | [存档](https://web.archive.org/web/20250731134240/https://1.122915.xyz/尽情在舒适区里狂奔/)[^2]
+- 闹掰了，写文骂了他。[^4]后来才意识到，**我在当时感受到的冷漠可能只是一种心理防御机制，大脑麻痹了对痛苦的感知**，以至于我以为自己放下得很快。实际上，几天后我才意识到自己已经积压了太久。
+  
+  > 今天一天我都打不起精神。晚上我在确认他真的删掉了自己所有的联系方式之后，感受到了一种无法命名的强烈的情绪冲动——房间里崩溃大喊，用手臂用力锤打床垫才让自己缓和下来。我之前从来没有这样过…… 于是我又找到了 ChatGPT，它提议我可以做一些让自己有「确认感」的事情，于是我就去喝了喝水、洗了洗杯子，结果洗到一半又感到难以抑制的狂躁，跑到床边疯狂地吹打床垫，当时手还是湿的，床单也湿了。
+  > 
+  > 我意识到自己可能需要找人聊一聊，今晚大概是不能一个人过了。于是和朋友打电话聊了一个小时，他终于把我说通了，我才意识到——自己这几天都一直难受的原因其实是自己没办法原谅他，而我原谅不了他实际上是没有办法放过自己；我太纠结对与错，到最后甚至开始责怪关系里的两个人，骂他也骂自己，怪自己不该把话说那么直。
+  > 
+  > 朋友说我在文章里责备他的喜欢是自私的，但自己的爱可能也算不上爱，因为我到最后也还在要求他的「回应」。我意识到了一件关于自己的恐怖的事情：我在一段关系里一直在要求别人「接住我」，然而这本身就很难很难。
+  > 
+  > 我想我现在至少原谅了心里的那个他了，那个懦弱且拧巴到把逃避当作武器伤害我的人，也有很多的伤痛需要解决吧，只是我们相遇的时间错了。
+  > 
+  > ==原谅他之后，我似乎也终于能够放过自己了。==
+
+- 这篇周刊原本的封面图其实是这张。
+  ![](https://image.guhub.cn/picgo2025/he-was-never-on-your-side.jpeg)
 
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@@ -159,11 +154,16 @@ App 应该是用来完成与设备、操作系统深度集成的任务的（在�
 
 ## ∬ · 切片
 
-- **我会忘记你，但我永远不会原谅。**
+- ~~我会忘记你，但我永远不会原谅。~~ 我不会忘记你，但我选择原谅你。
 - 有一天写文章的时候发现网络连接不畅，没有办法查资料，后来想想自己写的也不是什么需要确切事实佐证的文章，完全不依靠外部信息反而更容易写出自己的理解。这么看的话，我应该时不时在写作时刻意断网。
+- 情绪崩溃后找朋友求助，被说通之后才真正感受到朋友为什么比恋人更重要。用 ChatGPT 帮自己看了星盘，今年冬天会有人际关系的扩张（木星），有可能是新的恋情（伴侣宫）。那么==在冬天到来之前，就好好发展自己的友谊吧！==
+- ==抑郁发作时真的会觉得自己的世界被缩得好小==：空间被缩小了，自己没有办法离开床铺或者离开房间；时间被缩小了，自己没办法思考未来的事情，甚至连过去的事件也没办法回忆，搞清楚自己当下感受到的情绪究竟是什么也非常难；认知被降级了，感觉自己完全没办法独自思考，需要被人引导才行。既然八月没办法和他去旅行了，我应该会去医院复查癫痫，说不定这之后就不需要继续服用让我产生抑郁不良反应的抗癫痫药物了呢。
+- 不停地告诉自己「装睡的人叫醒又有什么用呢？」只会让我感到更痛苦，然而，当我宽容地告诉自己「他装睡有他自己的原因」「无论是装睡还是装睡带来的伤害，可能都不是双方各自的错，或许就像那句陈词滥调——只是在错的时间和错的地点遇见了那个人而已。==当我选择了原谅，我也就放过了自己。==
 
 [^1]: 推荐 [Terms of Service; Didn't Read](https://tosdr.org/zh) 这个网站，总结和评级了许多软件服务的服务协议。
 
 [^2]: 为了留证我把网页储存在了 Internet Archive 上
 
 [^3]: 但也不一定
+
+[^4]: 《[夏日逃亡](/posts/夏日逃亡/)》和《[喜欢和爱，厌恶与恨](/posts/喜欢和爱-厌恶与恨/)》