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diff --git a/content/posts/perfect-day.md b/content/posts/perfect-day.md index 15950b74..37c2318e 100644 --- a/content/posts/perfect-day.md +++ b/content/posts/perfect-day.md @@ -13,7 +13,7 @@ toc = true --- -重庆已经到了不需要穿外套出门的时候了，总觉得今年的春天来得比以往早。我昨晚三点以后才睡着，今早八点就被阳光叫醒，油腻和不适的感觉裹缠着我的身体。从自己租的房子回到老家之后，生活秩序被打乱，也没有躺在熟悉的床上，总是不能安稳睡去。我记得一个月前收拾行李的时候，恨不得把整个家都搬回去，担心离开之后，住处没有好用的清洁剂、没有好写的笔，担心家里的盆栽会枯萎。 +重庆已经到了不需要穿厚外套出门的时候了，总觉得今年的春天来得比以往早。我昨晚三点以后才睡着，今早八点就被阳光叫醒，油腻和不适的感觉裹缠着我的身体。从自己租的房子回到老家之后，生活秩序被打乱，也没有躺在熟悉的床上，总是不能安稳睡去。我记得一个月前收拾行李的时候，恨不得把整个家都搬回去，担心离开之后，住处没有好用的清洁剂、没有好写的笔，担心家里的盆栽会枯萎。 寒暑假我都会找点事情做，以便留在学校，因为生活方式的转变是痛苦的，一周还好，如果是一个月，我甚至会说是不人道的。一两个月的时间不长也不短，不够我建立起新的生活秩序（比如，不值得我为此把老家里所有我看不惯的堆满杂物的角落收拾干净），却又超出了我对生活失序的忍受范围。此外，我极度厌恶被他人审视的生活，我还不需要一个做不到忌嘴的糖尿病患者每天都提醒我不要喝冷水——实际上，除非是锻炼后立刻喝冰水，冷水并不会影响健康，喝太热的水反而会损伤食道黏膜。 @@ -23,13 +23,46 @@ toc = true --- -曾经和一些现实中认识的人聊天时，有谈到过「理想的一天是如何度过的？」这个问题，我忘记当时的回答了，唯一还能回忆起的细节是起床的时间。我说，我会在早上八点半起床，当时有人问我为什么不是十点，或者十二点。 +曾经和现实中认识的人聊天，谈到过「理想的一天是如何度过的？」这个问题，我忘记当时的回答了，唯一还能回忆起的细节是起床的时间。我说，我会在早上八点半起床，当时有人问我为什么不是十点，或者十二点。 我说，早晨很安静。 -记不清从何时起，我不再喜欢睡懒觉，折磨我的生物钟并不令人愉悦。换成现在的我，大概会选择早上七点起床，甚至更早。晚起意味着白天的时间被缩短了，而我并不喜欢晚上我熬夜时的样子。据我所知，那个时候的我根本不会按照计划行事，状态也很差[^1]，除非是为了自己有热情的项目赶工，而我们都知道，程序员是不该在晚上把代码提交之后就回去睡大觉的（这句话是 [Paul Graham](/library/2025/黑客与画家/) 说的）。 +记不清从何时起，我不再喜欢睡懒觉，折磨我的生物钟并不令人愉悦。换成现在的我，大概会选择早上七点起床，甚至更早。晚起意味着白天的时间被缩短了，而我并不喜欢晚上我熬夜时的样子。据我所知，那个时候的我根本不会按照计划行事，状态也很差[^1]，除非是为了自己有热情的项目赶工，而我们都知道，程序员是不该在晚上把代码提交之后就回去睡大觉的（这句话是 [Paul Graham](/library/2025/黑客与画家/) 说的）。考虑自己的健康和项目的安全，在意志力最薄弱的深夜抵抗继续编码的诱惑，就尤为重要——就算大半夜做完了，也不该提交工作，那还不如第二天早点起来做呢。 + +因为这一两年几乎没有断掉写日记的习惯，有记录自己身体的头脑的感受，也就逐渐在记录中发现，睡眠真的是生活质量的基石。一旦睡不好，我就容易暴饮暴食，运动表现也会明显变差，读书、写作和写代码虽然能够照常继续，但注意力很容易被其他信息夺走。我想，这是因为睡眠影响了认知活动吧。我相信良好的生活应该由七部分组成。  +良好的睡眠、良好的饮食、规律的运动、大量和广泛的阅读、创造力、安心的关系和平和的心。这七个组成部分自底向上支撑着彼此，在我看来，要是没睡好，就会忍不住食欲、容易感到疲劳，上面的六项也都会垮台。过往的减肥经历告诉我，对健康的体魄而言，吃比动更重要，皮肤问题和情绪问题甚至也可以通过好好吃饭来解决，只不过现代人很少有能够好好吃饭的。规律的运动，指的是提升心肺能力的有氧运动、提升肌肉力量的抗阻力训练，以及提升柔韧性的静态和动态拉伸——只跑步或者只去健身房撸铁，是臃肿且不平衡的，尤其是不应该忽略拉伸，柔韧性是身体最好的盔甲。 + +身体之上，才是头脑。这点我和[塞涅卡](/library/2026/how-to-find-peace/)的观点完全相反，我和他另一个相悖的观点是，他认为阅读应该忠诚于一个作者，而不是走马观花地什么都读，可我认为阅读应该广泛，尽可能了解不同的人对不同事物的不同看法，尤其是那些与我观点不合的人。不过，在我眼中，高质量的阅读应该是基于长文本的，文章或是书籍，短文本和微博客只起到记录、分享和社交的用途。阅读（还要加上「体验」）是对创作者的滋养，是灵感来源，所以创造力要置于其上。对我而言，写作和创造软件，都是创造力发挥作用的领域。 + +头脑之上，又是心灵。上面的图片展示的是我随身携带的「良好生活金字塔」，我还在书房的墙上贴了一个更详细的版本，金字塔的每一层都有更详细的划分，不过，「安心的关系」和「平和的心」这两层是空白的，因为我从未体验过这两者中的任何一个，它们是我无法想象的世界。 + +之所以在开始描写我理想中的日常之前，扯了一大堆没人爱听的理论，是因为我觉得有必要让读者知道我对良好生活的标准是怎样的，目的是建立起共识，以免后文显得突兀。*我要是让读者毫无准备地了解到我每天都会把自己的身体掰来掰去，把脚放到头后面去，我认为是会令人感到措手不及的。* + +--- + +回到我的想象。现在是早上七点，日光透过窗户打在我的脸上，不早不晚，正好我把从一个睡眠周期刚结束时叫醒，此时我的头脑很清醒，完全没有起床困难症。我换好衣服，到吧台给自己倒了一杯热水，喝完之后又倒了一杯，很快我的肠道也开始工作，没过多久就进了厕所，并且在两分钟内走了出来。我洗完手，开始给自己冲咖啡。理想情况下，我是不需要咖啡因来提神的，但至少对现在我的来说，给自己冲咖啡这个动作是我生活的支点。我总觉得，早上要喝的应该是中度或深度烘焙的咖啡，没有太多需要我细细品味、扰乱思绪的风味。 + +此时我应该能够忍住查看社交媒体和电子邮件的欲望，开始对照前一天晚上列好的待办清单工作。从七点半或八点开始，直到早上十一点左右，我应该就完成今天需要做的所有事情了。据说对于脑力工作者而言，早晨是效率最高的时间段，我自己的感受也的确如此。如果能在头脑最清醒的早晨不受打扰地完成所有工作，剩下的时间就可以留给兴趣爱好、朋友和恋人了（是的，既然是理想的日常，那我应该有一个恋人），并且不会在这些时间里受工作打扰，把生活的秩序搅得一团乱。 + +十一点半左右，我应该出门赴约中午的饭局。我理想中的内层交际圈，或者说最亲密的那些朋友，他们的数量加上我应该是四人。在四个人的局里，不需要有人一直说话带动气氛，也很少出现其他人话太多导致某一个人插不上话的情况，最安静的人也能在这样的场里待得很舒服，前提是四个人中没有话痨。此外，有很多我喜欢的桌游，玩家数量上限是四人。唔，如果要谈理想的话，这四个人之中，有一个应该是我的男友，不过，我真的很难想象他是什么样子呢。 + +在某些日子里我可能会和朋友们去桌游店一直玩到晚上，甚至一起在店里点外卖吃完饭。桌游比起电子游戏，给我带来的互动感会更强，但也不至于像其他聚会游戏那样过于亲密。不过，在这个理想的一天中，滥用时间是不明智的。吃完午饭后，我就应该和朋友们分开，回到家里给自己冲当天的第二杯，也是最后一杯咖啡。午后的咖啡应该是浅度烘焙的，日晒处理法，有浓烈的水果或花香，在降温后有持续的茶感，可以品味好久。 + +口腔中还有咖啡的回甘，我开始查看联邦宇宙和 RSS 更新，照顾我的另一个交际圈，看看离我很远的其他地方发生了什么事情。然后是查看电子邮件和即时通讯软件的消息，这个时候我应该收到一些我关注的产品和游戏的新闻报、一些读者的留言、一些求助或询问、联系紧密的网友的消息，这些消息加起来应该不会给我造成太大的负担，不会让我产生推迟到第二天再处理的倦怠感。这些与真实的人的连接应当是令人愉悦的。最后，我会选择一些内容，放到下一期的周刊里。 + +当我从网络中抽身后，时间应该是下午四点半左右，此时我在电视机前铺好了瑜伽垫，开始当天的锻炼。在这个理想的一天中，我的训练计划应该恰好没有排到力量训练，而是比较轻松的有氧（虽然做 HIIT 也不算轻松，但会让人觉得快乐），结束后略作休息，就开始十五分钟的拉伸，拉伸完毕后是洗澡，此时我的身体应该像刚出生的婴儿一样舒适。梳洗好自己过后，时间是五点半左右，应该开始准备晚餐了。 + +同样地，在别的日子里，我可能会从零开始买原料，做好几道工艺繁琐的菜，但在这个理想的一天里，冰箱里应该有一些容易处理的食材，或者其他人给我送来的，亦或是我自己提前做好的餐食，稍加处理之后，应该就能在六点左右摆上足够丰盛的晚餐。用餐时，我会和男友一起看《老友记》或者《瑞克与莫蒂》——是的，在理想的日子里，新片子是不被允许的。 + +晚餐后很适合散步消食，两个人要是能在江边或者海边漫游，应该会很浪漫。我有时会觉得，走出家门散步才是真正的旅行，因为没有行囊，甚至连手机都可以不带，身上没有任何负担，心灵上没有任何束缚，两个人之间也没有任何枷锁，只是在呼吸着、行走着、生活着。漫步也是思考和交谈的绝佳时间，可以消化和整理当天发生的事情，兴许是在餐桌上朋友的小动作，或者是互联网上的见闻。一个人思考可以整合认知，两个人交谈，则可以提供情绪支持，总之是很健康的处理信息的方式。此时路边应该会有跑步的人路过，如果是长相不错的男性，我和男友会有些不道德地一起欣赏，至少在我的想象里，这是作为同性恋者的好处之一。 + +回到家时大概接近八点了，这个时候我会回到书房里读书，兴许是一本觉得不错，便继续往下读的新书，或者是一本觉得很棒，所以捡起来重读的旧书，又或者，是一本初见便爱上的书，一边读一边想象自己几年后再次打开这本书重读时的感受，这本书的名字或许是《不可承受的生命之轻》。或许，在那个理想的日子里，我会庆幸自己早已体会过了生命中的轻与重、灵与肉，不会陷入托马斯、特蕾莎和萨比娜的苦痛。矛盾的是，在我的想象里，那时的我依旧年轻。 + +放下书本后，我会开始写作，但愿博客的名字还叫「极客死亡计划」，也但愿我能在上床之前发布文章，因为我不喜欢把草稿晾在 Git 仓库里的感觉。兴许这是一篇前几天写完了一半的草稿，又或许我写得十分顺畅，不需要做太多考究也不需要斟酌，只需要倾泻所思。合上电脑后，我会开始写日记，并依照周计划，写下第二天的待办清单。此时的时间应该是十一点，我钻进了被窝，依偎在爱人的怀抱里睡去。 + +只可惜，时间好像有些不够用呢。我甚至，读书与写作这两件事情，对我来说是没办法在一两个小时内完成的。如果我没办法在不压缩睡眠的情况下做完我想做的事情，这又怎么能叫作「完美的一天」呢？我不禁思考，这样理想的日常，真的存在吗？ [^1]: 事实：凌晨四点时大脑的状态比喝醉了酒还要差。 |