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-title: 表达欲与创造力
-date: 2024-11-24 23:55:00
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-draft: true
+title: 自我外化与表达欲
+date: 2024-11-24 22:22:00
+description: 你我都是各自宇宙的中心。
+draft: false
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 表达其实是一个很广泛的概念，最常见的表达是「自我表达」。演讲、写文章是自我表达的一种方式，这不难理解。继续延伸，说写小说、画画、剧本写作、拍摄影片也是自我表达的形式，似乎也不足为过。再延伸到穿搭、用语习惯（口头禅）、室内陈设，这些方面也可以视作自我的表达。**所谓的「自我表达」，其实就是通过某种媒介，向其他人传递自己的思想、态度和气质**。
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 ## 表达和创作欲望的守恒定律
 
-QQ 空间有一个非常烦人的功能，我还没搞明白要在哪里关掉。最近，几乎每天，我都能收到 QQ 发给我的「那年今日」回顾，它会展示我几年前的这一天发布的说说。于是我每天都要忍受看到那个还在读初中、高中的自己一天发两三条弱智说说的羞耻感。
+QQ 空间有一个非常烦人的功能。几乎每天，我都能收到 QQ 发给我的「那年今日」回顾，它会展示我几年前的这一天发布的说说。于是我每天都要忍受看到那个还在读初中、高中的自己一天发两三条弱智说说的羞耻感。
 
 我不自觉想起我的初中同学对我的评价：「他一天能发十几条说说」。
 
 我觉得他的评价有失公正，但当时的我确实很能发。之后，我发说说的频率显著降低，是因为我开始折腾自己的独立博客。我隐约记得，当时的我一天最多发了 7 篇文章。质量当然很低，但确实都是我想说的东西。
 
-（如果你想知道我 2019 到 2021 年写的文章都到哪去了，我可以回答你，它们都被我删掉了，*因为实在是太羞耻了*）
+（如果你想知道我 2019 到 2021 年写的文章都到哪去了——它们都被我删掉了，*因为实在是太羞耻了*）
 
 在那个时候，我的表达欲明显地转移了。无独有偶，到了高中，我孤僻的性格有所改善之后，我的写作频率也有所下降，我很享受和朋友聊天的感觉。我从初中开始就出柜了，所以我和他们几乎无所不谈。换一个角度看，当时的情况也有可能是，学业繁忙导致我没有时间和精力去写作，而正好我有了更多和人说话的机会，所以就止不住嘴了。
 
-在重新开始写博客，也就是博客更名为「極客死亡計劃」之前，我把大量的时间和精力都花在了小说创作上，我在[后室中文维基](https://backrooms-wiki-cn.wikidot.com/)写了很多文，甚至一度沉迷社群，还混了个版主的职位。可想而知，在这个期间，我一直没有更新博客。这也是为什么在今年七月之前，博客的更新频率非常惨谈。
+在重新开始写博客，也就是博客更名为「極客死亡計劃」之前，我把大量的时间和精力都花在了小说创作上，我在[后室中文维基](https://backrooms-wiki-cn.wikidot.com/)写了很多东西，甚至一度沉迷社群，还混了个版主的职位。这也是为什么在今年七月之前，博客的更新频率非常惨谈。
 
 开始写「極客死亡計劃」之后，我写小说的频率自然也降低了。不过我还挺满意现在的状态的，非虚构写作和更大的阅读量让我有了更多的深度思考，当我偶尔回去写一写后室的故事时，我写出来的作品也让我自己更加满意。
 
@@ -37,7 +37,9 @@ QQ 空间有一个非常烦人的功能，我还没搞明白要在哪里关掉�
 
 除了为情所困，让我最难受的状态莫过于「被琐事缠身」。我时常因为待办清单上的事情多到窒息，结果自己还因为某些问题浪费了一下午时间，一直没法把该做的事情做好，而感到深深地无力和焦虑。
 
-我想，受阻或许不是最大的问题。在所有事情按计划进行的时候，我也容易被繁多的事务击溃心理防线。当时我心里最大的声音就是：「**我没有时间做自己真正想做的事情了**！」思来想去，这件「真正想做的事情」，具体来讲就是写文章、写小说、做游戏开发，或者只是在购物网站上看看自己喜欢的衣服、整理桌面陈设之类的。实际上，最让我感到难受的，是一直在为别人做事，而没时间表达自己。
+我想，受阻或许不是最大的问题。在所有事情按计划进行的时候，我也容易被繁多的事务击溃心理防线。当时我心里最大的声音就是：「**我没有时间做自己真正想做的事情了**！」思来想去，这件「真正想做的事情」，具体来讲就是写文章、写小说、做游戏开发，或者只是在购物网站上看看自己喜欢的衣服、整理桌面陈设之类的。
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+实际上，**最让我感到难受的，是一直在为别人做事，而没时间表达自己**。
 
 这种表达欲究竟为何物？用我在《[自我意识与自恋情结](/posts/魔术师-人类意识与自恋情结/)》中写的东西解释，大概也可以理解为自我意识的产物，准确来说，这是一种「企图以一己之力改变世界」的欲望。
 
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 我用了「我们」这个词，是因为我认为表达欲人皆有之，其源头也是人皆有的、最原初的「自恋情结」，在经过自然和社会的规范后，这种情结变成了多种形式。这些形式包括但不限于艺术家、诗人、作家、写博客的你我、话痨、在饭桌上大谈政治的男性长辈、在朋友圈刷屏自己无聊生活的网友……这些行为或许不一定来自「我想要/应该被人看见」的心理，但大概都来自「我想要留下点什么」的心理。
 
-或许每个人对表达的需求不同，或者说表达欲的高低有所区别，但人都需要表达——**「让自己被看见」是一种生存本能**，从进化心理学的角度来讲，那些拥有「让他人关注自己而不被讨厌」的相关基因的人类，是有进化优势的，因为和部落/社群关系紧密的人有更高的生存几率。
+或许每个人对表达的需求不同，或者说表达欲的高低有所区别，但人都需要表达——**「让自己被看见」是一种生存本能**，从进化心理学的角度来讲，那些拥有「让他人关注自己」的相关基因的人类，是有进化优势的，因为和部落/社群关系紧密的人有更高的生存几率。
 
 我刚刚已经讨论过，创作就是一种表达，表达就是自我的外化，表达是为了满足「被别人看见」的本能需求的行动，我们可以画出「创作<-表达<-自我外化」的一条链路。自我外化是人的基本需求，表达是常见的满足这一需求的方式，创作又是表达的一种形式。
 
@@ -65,6 +67,28 @@ QQ 空间有一个非常烦人的功能，我还没搞明白要在哪里关掉�
 
 从我对其他人的观察来看，每个人在任何一个时间节点，都需要一个满足自己表达欲的窗口。而我们刚刚已经讨论过，表达欲其实就是「自我外化的欲望」。从这个角度分析，打游戏也是一种自我外化，因为你能感到自己正在「改变世界」（虽然是虚拟世界，但你的大脑并不清楚这一事实）。所以，整日沉迷电子游戏的人可以好几天不和人讲话，实际上是因为他在游戏里就已经满足了「自我外化的欲望」，所以不需要进行口头上的、人与人之间的表达和交流。
 
+虽然没有十足的证据，但我猜想，性欲也是自我外化的一种形式。这里就不多展开了。
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+## 平衡自我
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+我认为，人若是找不到合适的自我外化的途径，是很危险的。虽然不至于沦落为反社会分子，以伤害他人的方式让自己体验掌控世界的感觉（这种情况的发生大概有更多复杂的原因），但大部分情况下都会感到情绪低落，或者是产生一种「拧巴」的不适感。
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+更实际地来讲，自我外化的需求是有限的，表达欲也不是无穷的。若只是用整理房间、乱涂乱画等琐事满足了需求，那么剩下来的精力就不足以支撑自己做更有意义的事情。
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+我认为做事的动力很大部分来源于，这件事情能够满足当事人的「自我外化需求」。这些需求要是被一些无所谓的小事（从理性层面来讲，对当事人自身意义不大的事情）满足了，个体就不需要被其他更有意义的活动满足。在真正需要进行这样的有意义活动时，自身感受到的动力也会更小，要把真正想做的事情做好也就更难。
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+弗洛伊德在《超越唯乐原则》中这样写道：
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+> 如果这些本能后来通过迂回曲折的途径，艰难然而成功地得到了某种直接的或替代的满足，那么，那个在其他场合本来会是一个获得愉快的机会的事件，在自我的感觉中，却是一种不愉快。
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+我时常发现自己在做了一整天无法让自己感到满足（无法满足自我外化需求）的事情之后，想要通过整理桌面、整理待办清单等小事来获取一些秩序感和掌控感，因为那时的我已经没有精力进行真正能让我感到满足的脑力活动了。那个时候，我的确感到非常不愉快，**我感到自己身体里有股能量想要驱使我去做点什么，但是身体却是如此的疲惫**……
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+至少对我来说，接下来的一个重大课题，便是「如何平衡自己的表达欲出口」，如何保证自己能够花费足够的时间在自己真正想做的事情上。
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+写到最后，我希望听听你的想法：如果从「自我外化需求」和「表达欲」的角度看到自己每天把精力分配到了哪些事情上，那些最让你感到满足的事情是哪些？
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