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title: 稻草人周刊 Vol.33
subtitle: 技术拯救不了无趣的灵魂
tags:
- AI
- 设计
- 音乐剧
- 健康
- 习惯
- 人际交往
date: 2025-06-16T07:51:00
categories: 稻草人周刊
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endnotes:
- 封面图自摄，设备为 iPhone 15 Pro
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## 🙋 在做什么
周六是我的新历生日，和朋友去海底捞聚餐啦。每次生日都在考试月，还和四六级考试在同一天，要约人出来真的好难，毕业以后摆脱考试了兴许就不用过这样东拼西凑的生日了吧。
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把照片发出来才意识到自己二十岁了，很奇妙。
## 👀 在看什么
### 苹果 WWDC 公布新设计语言：Liquid Glass
{{< callout "直播回放：[Bilibili](https://www.bilibili.com/video/BV1KMT6zREsd/)" "📺" >}}
因为在 WWDC 之前看了太多小道消息，所以对这次的设计大改有所预期。之前还听说 Apple 要把所有系统的应用图标都改成和 Vision OS 一样的圆形，还有些期待，结果没改，有些小失落。
我不打算对这次的系统更新做太多评价，毕竟现在只发布了一个 Developer Beta 版本，我只能说设计理念我其实挺喜欢的。我不觉得 Liquid Glass 和 Windows Vista 是同一个东西。好多人说这是毛玻璃，但 iOS、MacOS 等系统的 UI 一直是毛玻璃，Liquid Glass 是另一个东西。
据说 Apple 之前把系统全部改成扁平化设计的时候也有好多人骂，但最后其他厂商也跟着抄，==新设计成不成功还是得靠时间检验==，我要是在这么早的时候就妄下定论，大概在几年之后会显得很蠢，毕竟我已经看到有人把 iOS 7 刚发布的时候，网友甚至网红骂苹果甚至希望苹果完蛋的言论翻出来了。
关于设计语言的问题，我一直关注的一个设计博主做了[一期视频](https://www.bilibili.com/video/BV1p7MNzREBP/)，我觉得他讲得足够专业且客观。
PS. 我不打算更新 Developer Beta 版本的系统，也不打算在 Public Beta 发布之后更新尝鲜。
PPS. 我喜欢 Apple Music 的无缝切换，效果真的很惊艳，虽然有点像没活硬整出来的 AI 应用。
[#Apple](/tags/apple/) [#设计](/tags/设计/)
### 《Hamilton》十周年
{{< callout "视频链接：[78届托尼奖颁奖礼《汉密尔顿》(Hamilton) 现场精彩表演](https://www.bilibili.com/video/BV1cmTozAEEL/)" "📺" >}}
不关注 Tony Awards，但《汉密尔顿》十周年真的很惊喜。同时也觉得挺可惜的，这部音乐剧十周年了，我大概是没有机会看到现场版了。看完的感受是：I wanna be in the room where it happens…… the room where it happens…… the room where it happens……
另，颁奖礼的主持人居然还是 Cynthia Erivo，电影《魔法坏女巫》中 Elphaba 的扮演者。
[#音乐剧](/tags/音乐剧/)
## 💬 本期杂谈
### 微妙的奇点
{{< callout "文章链接：[The Gentle Singularity - Sam Altman](https://blog.samaltman.com/the-gentle-singularity)" "📜" >}}
奇点（Singularity）是一个科幻小说家创造的概念，用来描述一个 AI 开始爆发式增长的时间节点。Sam Altman 在这篇文章中指出，奇点可能要比想象中更「缓和」和「平滑」——如果我们向 2020 年的人描述 2025 年的 AI 发展，那听起来可能不太现实，但实际上 AI 达到现在的程度确实只经过了五年。
我很认可的一个观点是，Sam Altman 认为 AI 是一种**工具**，暗示人类依旧是主体。他指出，未来人人都能创造软件和艺术，但仍然会有专家和普通人的区分，只要专家也愿意接受这种新工具的话。在我看来，创造软件的能力与水平高低无关，创造艺术的能力与审美高低无关；==不只是 AI，任何一种技术发展，在降低某一门槛的同时，也在提高上限和好的标准，提高平均水平的同时最高值也被提高了==。很多人意识不到人是工具的使用者，自己想法的贫瘠和灵魂的无趣无法被技术发展解决——我仍然认为 [AI 正在让人变得前所未有地自以为是](/posts/ai-正在让人变得前所未有地自以为是/)。
此外，Sam Altman 反复强调 AI 会提高整个社会的生产力，包括科研，人类社会的发展速度会越来越快，呈指数级增长。不过，我还不太能想明白的是：为什么要追求快？以及发展究竟有没有尽头？有没有最高值？
[#AI](/tags/ai/) [#技术](/tags/技术/)
### 孤独流行病
{{< callout "油管链接：[The Loneliness Epidemic, in Data: Who Americans Spend Time With](https://www.youtube.com/watch?v=h7w339vE2F8)" "📺" >}}
The Pudding 通过统计数据指出，自 1976 年以来，人们和自己相处的时间正在增加，和家人朋友相处的时间则普遍在减少，这一趋势在年轻人群体中最为显著。通过记录样本每小时正在做的事情，来分析他们陪伴家人朋友的时间，他们发现有一半认为自己过得很糟糕的人，在一天里几乎不会和任何人有交流。
社交隔离会导致过早死亡的概率增加 50%，效果与每天吸 15 根雪茄或者每天喝 6 杯酒一样。视频的最后提到了一个很有意思的观点：==人们躺在床上整夜刷手机、看电视，可能只是不想孤独地睡去而已。==
独居后，我的孤独感变得愈发明显，漫无目的地刷信息的时间也明显增加了，我在快一个月的时间里好像什么有意义的事情都没有干。我想是我不得不面对孤独，但却只会使用电子产品来逃避现实。一个令我瞠目结舌的事实是：哪怕和我共处一室的人是连呼吸都让我讨厌得想把他脑袋拧下来的存在，那也比一个人也没有更让人觉得安全。不过，除了建立更牢固、更有价值的关系，「如何独处」可能是所有人都需要面对的课题。我这周还写了[一篇关于塔罗牌中隐士牌的文章](/posts/玫瑰为自己还是为人开/)，也是在尝试回答「如何面对孤独？」这个问题。
[#人际交往](/tags/人际交往/) [#健康](/tags/健康/)
### 人体系统调优不完全指南
{{< callout "仓库链接：[GitHub - zijie0/HumanSystemOptimization](https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization)" "🐙" >}}
~~到了 20 岁就该开始养生啦！~~
一篇很详尽的关于人体健康的科普文章，包含不少具体的行动建议，涵盖了睡眠、饮食、精力等多个方面。我自己觉得比较适用，已经开始尝试或者打算尝试的有：
1. 早上洗冷水澡。洗冷水澡身体会产生热量维持体温，在早晨洗冷水澡可以在身体在早上时体温上升，把睡眠周期往前移，帮助早起。相对应的是晚上锻炼身体，会让晚上的体温升高，会延后周期，但我真的很难做到早上运动完湿着身子去上课或者上班。
2. 中午吃低卡以及含酪氨酸的食物，提升多巴胺保持清醒；晚上可以多吃淀粉，白肉等富含色氨酸的食物，转化为血清素之后会让人感到平静。不知道这和「晕碳」是不是同理；对我来说有些反直觉，因为我一直觉得晚上应该少吃淀粉和主食，碳水都集中在午餐（难怪下午精神不好）。最近有在根据这条建议调整自己的饮食结构。
3. 间歇性禁食对身体有诸多好处，而且还能让身体倾向于代谢脂肪来提供能量，控制体重。我两年前在减肥的时候，一直在执行 8 小时进食法，也就是把自己的三餐控制在八小时内，其他的十六个小时内不吃任何东西；这两年一直不吃早饭，晚饭几乎也都是在六到七点之间吃的，所以也接近 8 小时轻断食。我在两年前从 210 斤减到 165 斤之后一直没反弹，反而体重一直在平缓下降，前几天上称时，我的体重是 142 斤左右。养成这种易瘦体质的原因可能就和间歇性禁食有关吧，不过，不吃早饭到底有没有明显的坏处，我不确定，但我目前还没感受到。
原文很长，读者可以自行查阅感兴趣的章节阅读。其中有一条很重要的建议「保证睡眠的时长和质量」，我一直做得不太好，平均时长勉强能达到 6 小时，这不算健康。接下来我打算重点练习早睡，因为早起对我来说不算难事，放下手中的事情安心睡觉才难。[^1]
另外，这一小节的内容似乎回答了上一小节的问题：如何面对孤独——独处的时候对自己多一些关心。
[#健康](/tags/健康/) [#习惯](/tags/习惯/)
## 🗣️ 碎碎念
- 下午没有安排，本以为中午能回家，所以准备好了食材准备回家做饭，药也没有带。结果下课之后收到一条临时通知，告诉我 13:00-14:00 这段时间要上一个莫名其妙的实践课，到场之后老师也没来，二十多分钟后老师临时委托另一个老师讲了五分钟就让学生走了（甚至连名都没点）——所以害我不能按时服药的理由是……？
- 体验了海底捞的经典唱歌庆生服务，预定的时候其实还有「E 人社牛版」和「I 人社恐版」两个版本…… 好像很贴心，但这名字起得我哪个都不敢点 🫣
- 每天都被自己这个会做饭的男人迷晕， ~~我怎么就找不到像自己这样的男人呢？~~
- 最讨厌的网络用语是扣问号，面对别人的观点只发一串「？？？」只是在表达不理解，而当你不理解的对象实际上正在清楚地阐释自己的观点时，**表达不理解只是在展示无能**。
- 在 KTV 唱歌因为歌单和朋友的差异太大，我点的歌几乎都是我独唱，然后就会出现一些尽管经常听但不会唱或者整段垮掉的歌，但有一部分又很不错，听众的反响也挺好，于是我做了一件挺自恋的事情——把自己擅长在 KTV 唱的歌列了出来，放在了备忘录里。我写了 Taylor Swift 的《Sparks Fly》、Rihana 的《Umbrealla》和 Lady Gaga 的《Vanish Into You》。
- 库迪的橙 C 美式难道不就是有焦苦味的勾兑橙汁吗？咖啡的味道是真尝不出来。
- ~~二十岁之后就不能跟别人说自己才十几岁装嫩了啦，好可惜哦~~
[^1]: *正在写这段文字的我看着即将和时针一起指向 12 的分针陷入了沉思*
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